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    玉米含糖嗎

    2023-09-25 01:39

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    玉米中含糖的成分72.3%左右,比起精米、精面,玉米的含糖量還是算少的,糖尿病患者以及減肥的患者,在主食方面盡量多吃一些玉米、小麥、蕎麥、燕麥、高粱,這些食物含糖量低,膳食纖維豐富,飽腹感強(qiáng),有利于患者控制住飲食。
    如果是食用精米、精面,精米、米面的飽腹感弱,升糖指數(shù)高,不利于患者控制飲食。如果控制飲食需要很強(qiáng)的自律性,如果是吃玉米,自律性不是很強(qiáng)都能控制住飲食,對(duì)患者十分有利。糖尿病患者以及需要減肥的患者最好每天吃一頓雜糧、粗糧,有利于身體的健康。

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