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朱海燕
副主任醫(yī)師

濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

產(chǎn)科

產(chǎn)后怎么樣快速瘦身

2023-08-18 15:18

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語音內(nèi)容

產(chǎn)后想快速瘦身首先需要看是否處于哺乳期，如果母乳喂養(yǎng)這時候不宜過度瘦身的，因為如果控制飲食或者積極運動，有可能會影響乳汁的分泌從而影響到小寶寶哺乳。最好等哺乳期結(jié)束以后，或者如果目前屬于人工喂養(yǎng)，可以考慮瘦身。首先需要注意控制飲食，少吃脂肪類的食物，多吃含維生素C豐富的水果、蔬菜，水果、蔬菜屬于低能的，可以哄飽肚皮，減少饑餓感，本身并沒有多少養(yǎng)分。其次需要積極運動，可以每天做長跑或者游泳，也可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，做做仰臥起坐，都有助于瘦身。

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