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    步行的好處

    2023-12-04 12:53

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    堅持步行對身體有很多好處如:1、步行是很好的有氧運動,有氧運動能夠使心肺功能得到提升,能夠增加回心血量,同時還能夠增加人體的肺活量,有強化心臟和肺臟功能的效果,尤其是既往存在冠心病和慢性阻塞性肺病的患者,經(jīng)常步行可以強化心肺功能。2、步行是一種能夠減脂、減肥的有氧運動,堅持步行能夠燃燒更多的卡路里,消耗更多的熱能,對于肥胖人群是一種很好的鍛煉。3、還能夠提升身體體質(zhì),增強抗病能力,增加肌肉的強度、肌肉的耐力,對于病毒和感冒的預防也有一定的好處。

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