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鄒愛(ài)霞
副主任醫(yī)師

濟(jì)南市第二婦幼保健院

產(chǎn)科

孕婦吃黑芝麻最佳時(shí)間

2023-03-14 02:20

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孕婦吃黑芝麻的最佳時(shí)間是在早上，可以搭配全麥面包、餅干等一起食用，能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的消化、吸收，建議孕婦在白天多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，飲食上要注意少食、多餐，盡量不要食用夜宵，避免消化不良，孕婦適量食用黑芝麻主要有以下幾種功效：
1、黑芝麻中含有豐富的葉酸，孕婦補(bǔ)充葉酸能有效預(yù)防胎兒畸形。
2、黑芝麻中含有豐富的鈣元素，孕婦適量吃黑芝麻能補(bǔ)充鈣，促進(jìn)胎兒骨骼和牙齒的發(fā)育。
3、黑芝麻中還含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠補(bǔ)充胎兒發(fā)育時(shí)所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育的作用，建議孕婦不要在晚上食用黑芝麻，容易造成消化不良以及影響睡眠。

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