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張曉莉
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

婦科

吃什么養(yǎng)護(hù)卵巢

2023-06-23 01:24

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想要有效的保養(yǎng)女性的卵巢，一般有一個(gè)原則，就是做到營養(yǎng)均衡、飲食健康，平時(shí)的飲食可以適當(dāng)補(bǔ)充高蛋白的食物，比如肉類、蛋類及牛奶等食物，也可以適當(dāng)補(bǔ)充豆類的食物，因?yàn)槎诡愂澄镏泻写罅康拇蠖巩慄S酮，對于維持體內(nèi)激素水平正常，保證卵巢功能正常，有一定的幫助，還需要適當(dāng)補(bǔ)充蔬菜、水果，因?yàn)槭卟?、水果中含有大量的維生素，維生素的攝入可以保證身體代謝正常，對于卵巢的保養(yǎng)有很大的幫助。女性的情緒變化對于卵巢損傷也很大，所以平時(shí)一定要保證心態(tài)平和，不要有劇烈的情緒波動(dòng)，避免對卵巢功能造成嚴(yán)重的損傷，一定要做到作息規(guī)律，因?yàn)椴唤】档淖飨⒘?xí)慣，會(huì)對體內(nèi)激素水平產(chǎn)生明顯影響，導(dǎo)致卵巢功能減退。

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