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    孕婦能吃紫心蘿卜嗎

    2023-07-29 18:18

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    孕婦在懷孕期間各個時期都是可以吃紫心蘿卜的,紫心蘿卜含有豐富的維生素、纖維素以及各種各樣的礦物質(zhì)的營養(yǎng)成分,具有一定的保健功效。
    首先孕婦食用可以補充身體內(nèi)的多種元素,提高機體的抵抗力,還能起到抗癌的作用。其次,紫心蘿卜還能夠促進(jìn)胃腸蠕動,幫助消化,從而有效的預(yù)防和緩解孕期便秘的癥狀。建議孕婦在懷孕期間飲食要做到均衡的搭配,要多樣化,不要偏食、挑食,不要吃生冷、油膩、難以消化吸收的食物。要保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量,也要保證新鮮的蔬菜、水果的攝入,可以多吃一些蘿卜、芹菜、堅果類的食物,這樣既可以促進(jìn)排便,也可以保證營養(yǎng)的均衡。

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