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"小燕飛、山羊挺身、高位下拉、引體向上等運動均可以增強背部肌肉力量、強度，矯正姿勢性駝背，但是骨骼畸形的駝背患者難以恢復(fù)，需要進行手術(shù)治療。以上鍛煉需要循序漸進，每組完成8-1...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/06/10 收聽(38306)
腰椎間盤突出目前臨床最為常見的原因是久坐、久站和彎腰這些日積月累的勞累、勞損引起的病變。而針對腰椎間盤突出有幫助的運動是在床上做五點支撐，以及小燕子飛這樣的腰背肌功能康復(fù)鍛煉...
陶惠人│深圳大學(xué)總醫(yī)院
2023/01/27 閱讀(4256)
01:54
袁海峰│西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/03/23 播放（44634）
01:38
只要進行正常運動都會有益，目前還沒有研究能夠提示何種運動可明顯改善子宮血流。子宮血流不太需要刻意改善，血供非常豐富，有很多動脈供血，如子宮動脈、陰道動脈、陰部內(nèi)動脈均有交...
李龍│西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/02/20 播放（95226）
"駝背和高低肩可通過以下方式改善：1、要端正坐姿，坐的時候要抬頭挺胸，腰部后面要墊一個小枕頭，不可以伏案工作過長。還可以每天靠著墻壁練習(xí)站姿，將背挺直，盡量收腹，要將背部雙側(cè)肩...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/07/07 收聽(51198)
如果患者的駝背是生理性的，主要是由于長期姿勢不良、缺乏鍛煉所導(dǎo)致的駝背?；颊呖梢酝ㄟ^抬頭挺胸或者鍛煉腰背部的核心肌肉力量來改善駝背，例如進行平板支撐、俯臥撐等動作來改善駝背，患...
吳斌│華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/12/21 收聽(30028)
01:57
改善駝背最有效的方法是背肌鍛煉，隨著年齡增大，逐漸出現(xiàn)駝背癥狀，往往是屈側(cè)，即身體前方肌肉收縮相對更容易，越是在彎曲狀況下前方越容易收縮，而背肌需要維持較直姿勢則需要受到...
施學(xué)東│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/06/29 播放（67570）
"什么枕頭可以改善駝背，主要是看駝背的類型。如果是習(xí)慣性或者姿勢性的駝背，可以用任何枕頭，只要舒適即可。在平臥位的時候這種狀態(tài)的能夠完全改觀，也就是說脊柱的后凸完全能夠平臥。如...
孫英飛│中日友好醫(yī)院
2023/06/12 收聽(99800)
"患者可以改善駝背的動作具體如下：1、脊柱的生長活動：一般進行脊柱的生長活動，可以對駝背做出有效糾正，在生長的時候，胸椎后凸會減輕。2、靠墻站立：可以進行靠墻站立的活動，每天可...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/03/17 收聽(69378)
