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高宗炎│河南省人民醫(yī)院
2023/03/22 播放（39252）
02:28
劉鏐│武漢中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院（武漢體育學(xué)院附屬醫(yī)院）
2023/12/29 播放（64030）
01:53
李萬里│浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院
2023/07/03 播放（58830）
01:43
富靈杰│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院
2023/03/16 播放（41155）
01:50
郭樹章│天津市第三中心醫(yī)院
2023/12/20 播放（31977）
02:30
早期患者術(shù)后腰部有傷口存在，所以要減少腰部功能鍛煉，主要以下肢直腿抬高鍛煉為主。腰部鍛煉需要等腰椎傷口拆線后進行，主要鍛煉方式包括五點支撐法、三點支撐法、小燕飛等鍛煉，這...
趙鵬飛│河南省洛陽正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）東花壇院區(qū)
2023/03/02 播放（86490）
01:45
如何鍛煉腰椎突出，應(yīng)該是腰椎間盤突出，或者腰椎間盤突出癥的患者，如何進行身體鍛煉。腰椎間盤突出如果沒有神經(jīng)癥狀，只是腰痛，可以注意坐姿，避免久坐，加強腰背部肌肉的功能鍛煉...
蘇慶軍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/04/03 播放（35435）
"腰椎的鍛煉有以下幾種：1、做腰部的伸展運動，做腰部伸展運動的時候，腰肌的力量會增強，可以增加脊柱的穩(wěn)定性，還可以有利于椎間盤的復(fù)位，防止椎間盤的退變，防止椎間盤的突出加重。2...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/06/04 收聽(75286)
01:53
腰椎間盤突出的鍛煉，主要是通過腰背肌功能鍛煉來完成，常見的鍛煉方法有五點式和小燕飛。腰椎間盤突出是腰椎退行性變的一種毛病，常表現(xiàn)為腰痛以及下肢的疼痛、麻木等癥狀。一旦出現(xiàn)...
張煜輝│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院
2023/03/13 播放（39053）
01:29
腰椎鍛煉一般推薦漸進式鍛煉，首先保持良好姿勢，減少彎腰、低頭次數(shù)和時間，減少背扛重物次數(shù)。鍛煉時建議首先需要經(jīng)常進行伸懶腰動作，即腰部需要挺直，需要向后伸腰。
朱瑜琪│中國中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院
2023/04/29 播放（99900）
