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    血糖稍高可以吃山芋嗎

    2023-05-04 03:37

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    血糖稍高可以吃山芋,血糖稍高的人往往擔(dān)心吃山芋影響血糖。因?yàn)樯接笾饕某煞质堑矸郏矸凼翘堑囊环N形式,吃的以后對血糖肯定有影響。但是山芋也是全谷類的食物,含有豐富的膳食纖維,膳食纖維能夠延緩糖的吸收,延緩膽固醇的吸收,對血糖、血脂代謝都有益處。
    血糖稍高肯定要注意飲食控制,但是全谷類的食物,包括山芋、土豆、紅薯、紫薯都可以交替食用。要想避免吃山芋對血糖的影響,關(guān)鍵不在于不吃山芋,要掌握好適度的量。每次吃最好是掌握在200g,相當(dāng)于半個拳頭到一個拳頭的大小。而且其他的食物都可以交替食用,不單單不會造成血糖受影響,而且影響更加均衡,生活質(zhì)量也會更高。

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