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    骨盆前傾的睡姿是什么

    2023-03-30 22:50

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    女性出現(xiàn)骨盆前傾多與不良生活習(xí)慣以及長期彎腰、長期前屈低頭有關(guān),骨盆前傾女性在睡覺時建議保持臉朝上,以仰臥位的睡姿使骨盆持續(xù)受到后方擠壓,能夠?qū)χ車P(guān)節(jié)和肌肉起到一定矯正作用。也可以在雙膝關(guān)節(jié)下放抱枕,調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)平衡,側(cè)睡不宜時間過久,因為會對骨盆兩側(cè)造成受力不均,嚴(yán)重時出現(xiàn)骶髂關(guān)節(jié)錯位,而且女性在睡覺過程中建議將下肢伸直,如果長時間屈膝對于矯正會造成不利影響,骨盆前傾的女性主要采取鍛煉方法進(jìn)行矯正,睡覺時主要以保證充足睡眠為主。建議患有骨盆前傾女性及時進(jìn)行糾正,骨盆前傾會給女性帶來痛經(jīng)、腰部疾病等不適癥狀。

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