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    剛生完小孩吃什么好

    2023-08-29 11:49

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    剛剛生完孩子的產(chǎn)婦飲食的重要原則是少鹽、少油和營養(yǎng)均衡,太過油膩的食物不助于消化。
    剛生完小孩的女性消耗能量比較多,所以需要全面補(bǔ)充營養(yǎng),除了雞、鴨、魚肉類等,最好選擇易消化、無刺激性的溫和食物,比如胡蘿卜、花菜等蔬菜、瓜果,在保持每日足量蛋白質(zhì)的同時,攝入新鮮蔬菜有助于產(chǎn)婦的恢復(fù)。
    食補(bǔ)對于剛生完小孩的女性是很好的,各種湯品有營養(yǎng)也好消化,還有助于母乳的分泌,比如鯽魚湯等。不過值得注意的是,不要燉的過于油膩,切記產(chǎn)婦忌辛辣、油炸和一切冷飲。
    因此,葡萄、西瓜、柚子等生冷、寒涼的水果最好不要吃,相反性溫的蘋果、香蕉可以吃。

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