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王東偉
副主任醫(yī)師

沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

肩周炎可以健身嗎

2023-08-26 10:59

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01:10

語音內(nèi)容

患有肩周炎的患者在疼痛緩解期可以進(jìn)行適當(dāng)健身，但是在健身的過程當(dāng)中要注意鍛煉強(qiáng)度，避免運(yùn)動過于劇烈，同時(shí)要加強(qiáng)局部保暖，避免受涼，鍛煉的過程中要循序漸進(jìn)，逐漸增加鍛煉時(shí)間和鍛煉強(qiáng)度，不可操之過急。在健身的過程當(dāng)中，可以在健身教練的指導(dǎo)下多做一些肩關(guān)節(jié)的主動運(yùn)動，比如可以做肩關(guān)節(jié)的上舉運(yùn)動、旋轉(zhuǎn)、前后擺動等運(yùn)動，這樣有助于恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的功能。如果在鍛煉的過程當(dāng)中出現(xiàn)明顯的肩部疼痛癥狀，需要停止運(yùn)動，可以口服非甾體抗炎藥物止痛治療，也可以外用止痛膏藥，在疼痛緩解后方可進(jìn)行鍛煉。

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