跑步后小腿兩側(cè)肌肉出現(xiàn)腫脹，其原因是跑步時(shí)小腿肌肉反復(fù)進(jìn)行收縮、舒張，因此需要大量能量供應(yīng)。
小腿肌肉內(nèi)血管擴(kuò)張以滿足肌肉血液供應(yīng)，跑步結(jié)束后小腿肌肉仍處于高代謝狀態(tài)。
因此血管會(huì)在運(yùn)動(dòng)后一段時(shí)間內(nèi)持續(xù)擴(kuò)張，以保證肌肉消耗所需運(yùn)動(dòng)后肌肉溫度升高，肌肉組織內(nèi)會(huì)出現(xiàn)明顯增粗，因此小腿肌肉會(huì)出現(xiàn)腫脹感。
通常經(jīng)過數(shù)小時(shí)后肌肉充血即可以恢復(fù)正常，小腿腫脹感可明顯減輕，運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行放松性慢跑30分鐘或小腿肌肉拉伸，可以加速小腿腫脹感消失。
