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徐珊珊
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跑步是早上好還是晚上好

2023-05-01 15:51

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01:20

語音內(nèi)容

晚上跑步要比早晨跑步好：
1、在晚上19:30-20:30時(shí)，跑步要比早晨晨起跑步效果要好很多，因?yàn)榇硕螘r(shí)間植物不進(jìn)行光合運(yùn)動，因此會在空氣內(nèi)釋放出較少的二氧化碳，此時(shí)空氣中的氧含量要高于早晨。
2、對于心腦血管的患者來講，早晨晨起是心腦血管疾病的高危期和高發(fā)期，也是心源性猝死和神經(jīng)源性猝死的高危時(shí)間段，但是在晚上19:30-20:30時(shí)，對于心腦血管的患者運(yùn)動猝死率相對要低很多。
3、晚上跑步還能夠加速體內(nèi)新陳代謝，早晨人體的新陳代謝速度相對較高，晚上相對較低，這時(shí)運(yùn)動后會加速體內(nèi)的新陳代謝率，對于減肥有一定的好處。

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