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    減肥早上好還是晚上好

    2023-07-30 23:29

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    減肥晚上比較好,因?yàn)橥盹堃院缶驮诩姨芍苋菀讓?dǎo)致體脂的增加,所以晚上應(yīng)該在睡前適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,促進(jìn)脂肪的燃燒,減少脂肪的蓄積。如果是早上通過運(yùn)動減肥,中午會比較容易饑餓,所以饑餓以后更容易增加食物的攝入,反而會更容易增加體重,達(dá)不到減肥的目的。平時要注意多鍛煉身體,多參加戶外活動,多做游泳、慢跑、騎行等有氧運(yùn)動。減少油膩性食物的攝入,如油炸糕、牛肉湯、羊肉湯、火鍋底料湯等含油脂過高的食物。適當(dāng)?shù)臏p肥有助于塑身,提高個人自信。

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