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減肥的方法如下，首先，應(yīng)該控制飲食，特別是酒類，一定要戒酒。其次，要保持每餐七分飽，特別是晚餐。晚餐盡量以水果為主，如果要吃飯，盡量減少主食的攝入，增加蔬菜的攝入。平時每餐可以...
曲健│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/01/16 收聽(97476)
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潘永源│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/12/26 播放（70174）
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張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/10/09 播放（27087）
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水煮蘋果可以用來減肥，有些人就是用水煮蘋果來代替每天的飲食，不吃主食和副食，只吃水煮蘋果。但這只是暫時的情況，因?yàn)椴豢赡芸偝运筇O果，機(jī)體會受到傷害。 機(jī)體的...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/10/13 播放（37959）
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羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2024/01/08 播放（35480）
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洋蔥無論加什么都不能達(dá)到減肥效果。要想達(dá)到真正意義上的減肥，一定是管住嘴、邁開腿。管住嘴就是根據(jù)患者的身高計算出理想體重，有一個簡便公式，即身高減105就是患者的理想體重...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/24 播放（32115）
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張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/12/07 播放（25978）
"跑步或者走路只要長期堅持，都可以有助于減肥。肥胖主要的原因是攝入的熱量超過消耗的熱量，減肥最根本的手段就是要限制攝入的熱量，增加消耗的熱量。增加熱量的消耗最主要就是鍛煉，鍛煉...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/22 收聽(33002)
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張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/12/26 播放（43632）
