正常成年人每晚睡眠需要的時(shí)間平均是6-8個(gè)小時(shí)，如果睡眠的質(zhì)量好6-8個(gè)小時(shí)的時(shí)間足夠讓身體和大腦得到充分的休息和調(diào)養(yǎng)，睡多了反而不好。睡多了有以下的害處：
一、容易疲勞，精神狀態(tài)差，整個(gè)人顯得無精打采，因?yàn)殚L時(shí)間的睡眠，人體的新陳代謝會(huì)減慢，血液循環(huán)也會(huì)減慢，氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)不能夠及時(shí)的輸送到身體的各個(gè)部位，大腦就容易缺血、缺氧，結(jié)果就是越睡越困，時(shí)間長會(huì)影響記憶力。
二、影響心臟的功能，人體休息的時(shí)候，心臟處于相對(duì)休息的狀態(tài)，如果睡眠時(shí)間太長會(huì)影響心臟的收縮率，造成心臟乏力、心功能下降，心功能下降以后運(yùn)動(dòng)量稍微多一點(diǎn)就會(huì)出現(xiàn)心慌、氣短的情況。
三、增加體重，睡眠的時(shí)候人體處于休眠狀態(tài)，體內(nèi)的食物分解速度比較慢，需要消耗的熱量也少，久而久之就會(huì)引起肥胖、體重增加，肥胖就會(huì)帶來一系列的健康問題。
所以已經(jīng)有很多的研究表明睡眠過多會(huì)引起很多的害處，會(huì)增加糖尿病、心臟病、肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)。
- 科普
知識(shí) -
健康百科知識(shí)圖譜生活常識(shí)
