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楊立平
副主任醫(yī)師

大慶市中醫(yī)醫(yī)院

腦病科

睡眠很淺怎么辦

2023-08-09 07:26

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01:13

語音內(nèi)容

患者睡眠很淺，可以通過以下方式進(jìn)行緩解：
1、患者要放松心態(tài)需要調(diào)整心情，通過做運動、聽音樂，多參加社會的社交活動，使心情保持舒暢狀態(tài)，有助于改善睡眠。
2、可以在平時的生活中吃具有安神作用的食物，比如患者可以吃龍眼肉，酸棗仁泡水或者多吃小米粥，睡前喝1杯溫?zé)崤Ｄ蹋梢愿纳苹颊咚摺?br />3、建議患者口服中成藥，比如安神補(bǔ)腦口服液、百樂眠膠囊、甜夢膠囊、朱砂安神丸、天王補(bǔ)心丹、棗仁安神膠囊等藥物可以改善患者的睡眠質(zhì)量。

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