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"睡眠對一個人的身體非常重要，如果長期無法深度睡眠，會對身體造成很大的影響。大部分人長期無法深度睡眠，主要原因是壓力過大或焦慮、緊張，因此如果患者無法深度睡眠，可以通過調節(jié)生活...
石紅婷│廣州醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院
2023/03/13 收聽(40742)
"患者深度睡眠不夠，可以嘗試以下幾個辦法：1、睡前放松：睡覺前半小時以內，不可以進行任何過激的活動或者劇烈運動，避免大腦處于興奮的狀態(tài)，影響正常入睡。建議睡覺前一小時躺在床上聽...
梁紅│沈陽醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院
2023/09/18 收聽(81902)
01:40
做到深度睡眠的方法，常見如下： 1、最重要的是要養(yǎng)成好的睡眠衛(wèi)生習慣。希望能夠固定上床和起床的時間，平時白天臥床的時間不要太長，午休的時間也不要過長，一般建議...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/05/08 播放（32975）
01:49
無法進入深睡眠屬于睡眠障礙，通常與以下幾種因素有關： 1、環(huán)境因素：環(huán)境過于吵鬧、溫度太高或太低，都會造成無法進入深度睡眠； 2、情緒因素：帶著情...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/12/04 播放（66634）
02:01
深度睡眠是睡眠周期中的一個階段，一般晚上睡覺時要經歷幾個階段，一個是非快速眼動睡眠階段，即淺度睡眠和深度睡眠。還有一個階段是快速眼動睡眠，就是做夢時的睡眠。 ...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/05/18 播放（25268）
"人的睡眠分淺睡眠和深睡眠，一般深睡眠在3-4期，其對促進大腦細胞的功能，恢復精力、體力，以及提高整合白天所學知識的效率，還有深化記憶都有好處。一般隨著年齡的增長，人深睡眠的時...
張為│廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院
2023/12/10 收聽(54742)
01:37
進入深度睡眠的方法包括選擇時間段，為較重的一點，比如晚上10:00睡，早上6:00起，在這個時間段內，從晚上11:00到凌晨3:30，有深度睡眠時間。如果夜間睡得非常好，...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/04/07 播放（83582）
01:39
深度睡眠與淺睡眠、中等睡眠相比，屬于最徹底的休息。深睡眠時機體代謝維持在最低水平，人體呼吸最緩、最慢、次數(shù)最少，心跳減緩、減慢，心博出量減少、血壓降低、不做夢，受到一般的...
黃世昌│北京大學第一醫(yī)院
2023/10/30 播放（84934）
02:59
睡眠非常重要，只有睡好了精力才能充沛，注意力才能集中、才能保證第2天的工作效率。 現(xiàn)在人們對睡眠質量的要求越來越高，正常的睡眠應該入睡較快，在30分鐘內能夠入...
徐敏│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/08/30 播放（73282）
對于如何進行深度睡眠，患者要放松自己的心情，保持順其自然的心態(tài)，這很關鍵?；颊呖梢猿哉{整睡眠的食物，比如平時用酸棗泡水或者酸棗熬粥，還可以喝生黃芪水、生當歸水、大棗泡水，都能補...
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/11/24 收聽(75580)
在日常工作中經常會遇到部分病人有睡眠不深、睡眠容易醒、白天沒精神、瞌睡、犯困的情況，影響患者的生活質量和工作學習效率。建議患者注意以下幾點：第一、養(yǎng)成良好的睡眠習慣，早睡早起，...
曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/11/23 收聽(68454)
01:46
深度睡眠時間短時，患者可以采取以下幾種常見的處理方法： 1、養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣：固定上床休息和起床時間。因為熬夜或睡眠的時間過晚會影響患者的深睡眠，晚上11點...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/04/26 播放（31803）
患者睡覺的時候不能進入深度睡眠，也是睡眠障礙的一種，睡眠分為深睡眠還有淺睡眠，深睡眠占總睡眠時長的40%左右，如果患者不能進入深度的睡眠，就會導致患者的腦疲勞還有身體疲勞，不能...
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/07/25 收聽(22742)
正常睡眠是由非快速眼動睡眠，與快速眼動睡眠這兩個不同睡眠時相組成的，在整個睡眠過程中非快速眼動睡眠與快速眼動睡眠交替出現(xiàn)。目前最新的睡眠結構分類將非快速眼動睡眠分為三期，深度睡...
陳葵│首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023/01/17 收聽(22506)
"促進深度睡眠的食物，涉及到失眠的程度。如果是輕度的失眠，通過非藥物的辦法或者補一些食物，可能有一定的好處。重度的失眠或者長期的失眠，通過食物的辦法，治療效應是有限的。食物當中...
朱鳳磊│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學中心
2023/06/08 收聽(25846)
02:07
深度睡眠時間多少正常沒有絕對標準，每個人都不一樣。因為人一生中的睡眠時間和睡眠深度、睡眠過程有生理變化，如新生兒、幼兒即1歲之內的幼兒睡的時間都比較長，有些孩子可能在1歲...
張衛(wèi)華│北京大學第六醫(yī)院
2023/02/05 播放（72558）
01:58
深度睡眠是睡眠的一部分，其實占整個睡眠大概只有25%，即占到1/4左右。其實，睡眠分為深睡眠和淺睡眠，主要根據(jù)腦電圖和眼球活動分為非快速動眼睡眠和快速動眼睡眠。
孫慶利│北京大學第三醫(yī)院
2023/08/06 播放（56534）
01:56
該問題需要從以下幾個方面進行回答： 1、如果是情緒或心因性的疾病，就比如焦慮、抑郁的情緒導致的進入不了深度睡眠。更多的人可能是短暫性的，可能是最近家中遭遇了事...
岳培建│鄭州大學第一附屬醫(yī)院
2023/04/24 播放（43935）
