患者睡覺的時候不能進入深度睡眠，也是睡眠障礙的一種，睡眠分為深睡眠還有淺睡眠，深睡眠占總睡眠時長的40%左右，如果患者不能進入深度的睡眠，就會導致患者的腦疲勞還有身體疲勞，不能得到有效的恢復。
所以要及時的治療，建議患者不能進行深度睡眠，要口服安眠藥物加深睡眠的深度，比如口服右佐匹克隆、地西泮、氯硝西泮、勞拉西泮、艾司唑侖、阿普唑侖這一類中長效的安眠藥物，都能加深患者的睡眠深度。
還有在睡覺之前，可以喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳或者泡澡，都能改善患者的睡眠質(zhì)量，加深患者的睡眠深度。
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01:40
做到深度睡眠的方法，常見如下： 1、最重要的是要養(yǎng)成好的睡眠衛(wèi)生習慣。希望能夠固定上床和起床的時間，平時白天臥床的時間不要太長，午休的時間也不要過長，一般建議...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/05/08 播放（32975）
01:49
無法進入深睡眠屬于睡眠障礙，通常與以下幾種因素有關： 1、環(huán)境因素：環(huán)境過于吵鬧、溫度太高或太低，都會造成無法進入深度睡眠； 2、情緒因素：帶著情...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/12/04 播放（66634）
02:01
深度睡眠是睡眠周期中的一個階段，一般晚上睡覺時要經(jīng)歷幾個階段，一個是非快速眼動睡眠階段，即淺度睡眠和深度睡眠。還有一個階段是快速眼動睡眠，就是做夢時的睡眠。 ...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/05/18 播放（25268）
"人的睡眠分淺睡眠和深睡眠，一般深睡眠在3-4期，其對促進大腦細胞的功能，恢復精力、體力，以及提高整合白天所學知識的效率，還有深化記憶都有好處。一般隨著年齡的增長，人深睡眠的時...
張為│廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院
2023/12/10 收聽(54742)
01:39
深度睡眠與淺睡眠、中等睡眠相比，屬于最徹底的休息。深睡眠時機體代謝維持在最低水平，人體呼吸最緩、最慢、次數(shù)最少，心跳減緩、減慢，心博出量減少、血壓降低、不做夢，受到一般的...
黃世昌│北京大學第一醫(yī)院
2023/10/30 播放（84934）
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進入深度睡眠的方法包括選擇時間段，為較重的一點，比如晚上10:00睡，早上6:00起，在這個時間段內(nèi)，從晚上11:00到凌晨3:30，有深度睡眠時間。如果夜間睡得非常好，...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/04/07 播放（83582）
02:59
睡眠非常重要，只有睡好了精力才能充沛，注意力才能集中、才能保證第2天的工作效率。 現(xiàn)在人們對睡眠質(zhì)量的要求越來越高，正常的睡眠應該入睡較快，在30分鐘內(nèi)能夠入...
徐敏│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/08/30 播放（73282）
01:57
深度睡眠包括慢波睡眠以及快速動眼期睡眠，通常在快速動眼期睡眠會做夢，此時大部分人沒有知覺。如果覺得在做夢，說明睡眠比較淺，一般是發(fā)生在睡眠初期，即非快速動眼期的N1或者N...
劉春嶺│鄭州大學第二附屬醫(yī)院
2023/04/12 播放（32880）
01:46
深度睡眠時間短時，患者可以采取以下幾種常見的處理方法： 1、養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣：固定上床休息和起床時間。因為熬夜或睡眠的時間過晚會影響患者的深睡眠，晚上11點...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/04/26 播放（31803）
"促進深度睡眠的食物，涉及到失眠的程度。如果是輕度的失眠，通過非藥物的辦法或者補一些食物，可能有一定的好處。重度的失眠或者長期的失眠，通過食物的辦法，治療效應是有限的。食物當中...
朱鳳磊│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學中心
2023/06/08 收聽(25846)
02:07
深度睡眠時間多少正常沒有絕對標準，每個人都不一樣。因為人一生中的睡眠時間和睡眠深度、睡眠過程有生理變化，如新生兒、幼兒即1歲之內(nèi)的幼兒睡的時間都比較長，有些孩子可能在1歲...
張衛(wèi)華│北京大學第六醫(yī)院
2023/02/05 播放（72558）
01:58
深度睡眠是睡眠的一部分，其實占整個睡眠大概只有25%，即占到1/4左右。其實，睡眠分為深睡眠和淺睡眠，主要根據(jù)腦電圖和眼球活動分為非快速動眼睡眠和快速動眼睡眠。
孫慶利│北京大學第三醫(yī)院
2023/08/06 播放（56534）
