預(yù)防近視包括以下五個(gè)方面：
1、每天保證戶外運(yùn)動兩個(gè)小時(shí)以上。
2、減少手機(jī)、電腦等使用時(shí)間，使用手機(jī)、電腦超過20分鐘，建議休息5分鐘。休息的方式包括眼保健操，或者眺望遠(yuǎn)方五米以外的事物，或者閉眼休息都可以。
3、不在黑暗或者強(qiáng)光下看書，不在顛簸的車輛上看書。
4、保持良好的坐姿習(xí)慣，眼睛離書本在30公分以上，不要躺著看書。
5、飲食上少吃甜食，多吃新鮮的蔬菜、水果、奶以及豆類食品。
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