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腰椎間盤突出手術后一個月的鍛煉方法如下： 1、常規(guī)腰椎間盤開窗髓核摘除手術以后，一般在術后2周左右傷口拆線，術后1個月時病人已經可以做下地訓練、行走；但病人因...
李萬里│浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院
2023/07/03 播放（58830）
"腰椎間盤突出手術后的功能鍛煉，主要是分時期鍛煉。術后三天內因為術后疼痛，術區(qū)局部炎癥反應比較明顯，疼痛比較劇烈，此時鍛煉重點以雙下肢鍛煉為主，常用的辦法有雙下肢直腿抬高試驗、...
秦豐偉│廣州市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/02/02 收聽(71886)
01:31
腰椎間盤突出術后鍛煉通常分兩個階段，早期通常在1周內，以踝關節(jié)的主動背伸跖屈運動預防下肢深靜脈血栓，同時需做下肢直腿抬高練習來預防神經根的粘連，而之后需進行腰背肌的功能鍛...
孫立民│山東省立第三醫(yī)院
2023/11/20 播放（58976）
"腰椎間盤突出術后主要是鍛煉腰部肌肉，促進切口的愈合，增強局部肌肉力量，有利于前方穩(wěn)定性，進一步促進手術之后骨骼融合。術后兩周左右，當切口已經愈合了之后就開始逐漸鍛煉，鍛煉的方...
孫英飛│中日友好醫(yī)院
2023/07/28 收聽(87132)
02:29
腰椎間盤突出術后，康復鍛煉方法如下： 1、術后臥床1-2周，臥床期間盡早行床上康復訓練，定時翻身，做直腿抬高動作，腿后伸練習、踝泵練習，通過抬高下肢，使神經根...
吳振│山西省中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/06/22 播放（80160）
"腰椎間盤突出手術以后應該進行有效的康復訓練，一個非常好的康復對于術后的康復還有避免復發(fā)，起著至關重要的作用。術后康復主要分以下幾個階段：第一個，術后3-5天的時候，可以進行踝...
何紅英│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學中心
2023/02/10 收聽(60816)
02:19
腰椎間盤突出損傷，主要因腰部的肌肉力量不穩(wěn)及腰椎退變，鍛煉以增強腰部肌肉力量為主，如燕飛動作，即患者俯臥于床，頭、四肢先翹起再落下，反復練習。還可進行五點式支撐或三點式支...
文鋒│沈陽市中醫(yī)院
2023/01/08 播放（68512）
"如果患上了腰椎間盤突出癥，出現(xiàn)了腰痛、腿的放射疼痛，這個時候如果我們要做保守治療，最好的就需要臥床，要睡相對硬一些的床墊，但是不能說硬板床也不是最好，適當硬一些的，比如說棕墊...
楊華東│北京清華長庚醫(yī)院
2023/07/31 收聽(23174)
02:08
腰椎間盤突出一定要科學鍛煉，要根據(jù)腰椎間盤突出的程度和發(fā)作，選擇不同的鍛煉方法。 在急性發(fā)作期腰部通常會產生劇烈疼痛，腿的抽麻酸脹甚至疼痛以及下肢感覺減退、下...
王偉卓│西安交通大學第二附屬醫(yī)院
2023/03/14 播放（36126）
"腰椎間盤突出鍛煉的方法，包括椎間盤突出不同的階段，在急性期可以臥床休息、直腿抬高。緩解期可以進行三點支撐、五點支撐，康復期已經恢復比較良好，可以進行有氧鍛煉。腰椎間盤突出急性...
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/09/26 收聽(87004)
01:21
不要說腰椎間盤突出如何鍛煉，要說需要更多的鍛煉腰椎。其中有一個腰椎鍛煉方式，更多的是，首先需要自我保健。有一個口訣，坐有坐相，睡有睡相，站有站相，這是整個脊柱應該去訓練的...
何飛平│湖南省腦科醫(yī)院
2023/10/20 播放（62752）
01:19
馮建剛│河北醫(yī)科大學第四醫(yī)院
2023/10/07 播放（62444）
"腰椎間盤突出患者常見的鍛煉方法有腰背肌功能鍛煉，首先是五點支撐法，五點支撐法方法是患者平躺在床上，雙腳屈曲作為支撐點，頭部和雙手也作為支撐點，慢慢的將腰部往上挺起，保持這樣的...
陳令斌│武漢科技大學附屬普仁醫(yī)院
2023/07/03 收聽(55964)
02:36
腰椎間盤突出鍛煉方式主要有以下幾點： 1、改變勞動姿勢，例如長期彎腰工作的人員，勞動一段時間后，一般不超過1小時，需要站立做挺胸動作； 2、長期坐...
韓貴和│杭州市紅十字會醫(yī)院
2023/01/29 播放（83012）
01:17
腰椎盤突出的鍛煉，要明確腰椎間盤突出的嚴重程度。 1、避免刺激因素：如果腰椎間盤突出不在發(fā)病期，為了預防腰椎盤突出的癥狀再次發(fā)生或減少頻率，生活中要減少彎腰和...
王雷│上海市第一人民醫(yī)院
2024/01/08 播放（26672）
確診腰椎間盤突出后可以采取以下兩種方式進行鍛煉：1、飛燕式鍛煉，患者俯臥于硬板床上，雙臂靠在身體兩側伸直，頭、肩以及雙臂向后上方抬起，與此同時雙腿伸直向上抬高，使整個身體像一只...
王玨│鄭州大學第一附屬醫(yī)院
2023/03/06 收聽(49196)
01:36
朱宏偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/12/10 播放（66068）
"腰椎間盤突出通過以下幾種方法鍛煉較好：第一、腰背肌鍛煉：主要采用山羊挺身、小燕飛訓練，也可以采用高位下拉、引體向上等方法訓練，每日訓練時間不少于一小時，堅持三個月能看到明顯的...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/10/02 收聽(19790)
"針對于腰椎間盤突出患者的鍛煉，主要是不增加患者間盤內的壓力，并且增加豎脊肌肌肉的力量，從而達到使脊柱穩(wěn)定的目的。在這種前提下，有兩種方式可以增加患者肌肉的力量。第一、可以通過...
武明明│黑龍江省森工總醫(yī)院
2023/03/28 收聽(50358)
