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肋間肌怎么練

2023-04-01 11:24

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01:12

語音內(nèi)容

肋間肌及背闊肌的練習(xí)是能增加人體的肺活量的，是對(duì)人體的呼吸有特別好的幫助。想練習(xí)肋間肌最主要的聯(lián)系方式有兩種，1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，對(duì)于人體是非常好的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榭梢允估唛g肌的肌力強(qiáng)度增加而促進(jìn)人體呼吸的作用。2、可以通過游泳的方式，也是可以增加肋間肌的收縮和舒張，而且是一種有氧的運(yùn)動(dòng)。對(duì)于人體是非常有幫助的，主要是增加肺活量的方面，如果人要是能堅(jiān)持游泳或者堅(jiān)持鍛煉背闊肌、肋間肌等達(dá)到一定強(qiáng)度之后，人體肺活量自然而然就會(huì)隨之增加。

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