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曲延民
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

什么是失眠癥

2023-10-17 20:11

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01:39

語音內(nèi)容

失眠癥主要指患者睡眠時(shí)間不足、早醒、夜間覺醒次數(shù)多或者難以入睡，并且影響到次日工作生活，次日有精神不振、乏力、注意力不集中等。單純睡眠時(shí)間不足，但并沒有影響到次日的工作生活學(xué)習(xí)，不屬于失眠癥的范疇。偶爾一次睡眠時(shí)間不足，也不屬于失眠癥。失眠癥指每周至少3次，持續(xù)至少1個(gè)月的失眠。屬于失眠癥的要點(diǎn)主要包括睡眠時(shí)間不足、睡眠治療不高，以及影響日常工作、學(xué)習(xí)、生活，并持續(xù)大于1個(gè)月。失眠癥的治療主要是睡眠衛(wèi)生教育和藥物干預(yù)，大多失眠癥經(jīng)過正確的睡眠衛(wèi)生教育可以改善，比如作息規(guī)律、不能熬夜、按時(shí)起床、不能賴床，以及床上不看手機(jī)、書，白天適當(dāng)戶外活動(dòng)、不要午睡等。

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陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

2023/05/24 播放（27794）

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