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    高血壓要注意什么飲食

    2023-06-15 18:32

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    高血壓患者注意飲食質(zhì)量,主要是低脂低鹽飲食,是因?yàn)辂}分和高膽固醇的飲食會(huì)導(dǎo)致血管粥樣硬化的情況加重。另外,除了低脂低鹽飲食和低膽固醇飲食之外,還需要注意適當(dāng)?shù)腻憻掃\(yùn)動(dòng),可以每天做做有氧運(yùn)動(dòng),比如快走或者慢跑,都有利于保持血管的彈性。保持心情愉快,每天勞逸結(jié)合,避免過(guò)度勞累,避免熬夜,忌煙忌酒,多吃蔬菜水果,都有利于降低血壓水平。另外,注意保持情緒的平穩(wěn),避免過(guò)度悲傷或者過(guò)度生氣的情況發(fā)生,生氣的時(shí)候可以導(dǎo)致血壓突然的劇烈升高。

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