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失眠患者的飲食需盡量保持清淡，盡量不食用過度油膩或辛辣的食物，也不宜吃得過飽。通常情況下如果吃得過飽或食用油膩、不易消化的食物，對睡眠有一定的影響，不容易入睡。比較清淡的...
李書劍│河南省人民醫(yī)院
2023/03/30 播放（52500）
"失眠吃什么容易入睡？這是失眠的食療問題，首先要排除一些不能吃的，干擾睡眠的食物，比如濃茶、咖啡。再來歸納一下有助于睡眠的食物或者飲料，其中最常被提到的大概就是牛奶。牛奶中的亮...
曾湘豫│北京醫(yī)院
2023/11/18 收聽(40252)
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國紅│北京醫(yī)院
2023/12/21 播放（40618）
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失眠想快速入睡是個(gè)很困難的問題，因?yàn)槟惚旧淼玫氖鞘撸绻芸焖偃胨筒皇鞘吡恕?/p> 就是說首先得分析為什么不能馬上入睡，我們正常人的睡眠潛伏期是30分鐘以內(nèi)，...
王夢陽│首都醫(yī)科大學(xué)三博腦科醫(yī)院
2023/05/24 播放（93518）
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失眠的問題如以入睡困難為主，這時(shí)想達(dá)到快速入睡，最好的方法是適當(dāng)服用安眠藥。常用的安眠藥具體有以下： 1、苯二氮?類的安眠藥：即各種安定，或某某西泮，均屬于苯...
劉紅梅│中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2023/08/01 播放（52930）
02:14
緩解失眠的小妙招具體如下： 1、飲食方面：患者可以喝熱牛奶、小米粥，食用新鮮水果、蔬菜，從而適當(dāng)增加營養(yǎng)，或者食用有助于睡眠的水果，如獼猴桃、香蕉、蘋果等；<...
黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/02/17 播放（62004）
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黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/04/14 播放（89314）
