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失眠想快速入睡是個很困難的問題，因為你本身得的是失眠，如果能快速入睡就不是失眠了。就是說首先得分析為什么不能馬上入睡，我們正常人的睡眠潛伏期是30分鐘以內(nèi)，睡得最快的人可能大概...
王夢陽│首都醫(yī)科大學(xué)三博腦科醫(yī)院
2023/04/21 收聽(36476)
01:43
失眠想快速入睡是個很困難的問題，因為你本身得的是失眠，如果能快速入睡就不是失眠了。 就是說首先得分析為什么不能馬上入睡，我們正常人的睡眠潛伏期是30分鐘以內(nèi)，...
王夢陽│首都醫(yī)科大學(xué)三博腦科醫(yī)院
2023/05/24 播放（93518）
01:49
失眠的問題如以入睡困難為主，這時想達(dá)到快速入睡，最好的方法是適當(dāng)服用安眠藥。常用的安眠藥具體有以下： 1、苯二氮?類的安眠藥：即各種安定，或某某西泮，均屬于苯...
劉紅梅│中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2023/08/01 播放（52930）
01:44
失眠快速入睡的方法，主要如下： 1、養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣：建議鎖定上床時間，如果反復(fù)改變上床時間，身體就不知道生物鐘何時想睡，就不能按時有睡意。建議鎖定上床時間，...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/03/14 播放（30502）
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失眠患者如何快速入睡，主要包括以下幾個方面： 1、非藥物治療：改變不良的睡眠習(xí)慣，比如睡前4-6小時，盡量不要飲用茶、咖啡、酒等能夠引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮的食物...
母艷蕾│北京醫(yī)院
2023/11/30 播放（82696）
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岳利峰│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/01/26 播放（77272）
02:45
睡不著、失眠需要在醫(yī)師指導(dǎo)下，找到確切病因并對因治療，比如對于焦慮癥的患者，克服焦慮癥即可治療入睡困難。其次就是對癥治療，包括白天盡量多參加文體活動，保持興奮午休時間不要...
黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/04/14 播放（89314）
01:58
病人晚上睡不著覺，可能是睡眠入睡困難，是失眠的一種類型，然后這樣長期導(dǎo)致失眠。目前失眠的治療方法主要還是兩種： 1、藥物治療，如果想快速入睡，吃個藥物就行，當(dāng)...
魏新俠│鄭州市黃河中心醫(yī)院
2023/06/09 播放（98192）
01:36
喝咖啡引起興奮后，患者可以通過以下方法促進(jìn)入眠： 1、適當(dāng)飲水：促進(jìn)代謝、排尿，把殘余咖啡引起興奮的物質(zhì)盡快排出； 2、深呼吸、運動：促使出汗、代...
黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/08/21 播放（79592）
01:40
快速入睡常見方法如下： 1、食療，如桂圓、大棗、牛奶、酸奶等，均可幫助改善睡眠； 2、適當(dāng)運動，但運動最好在晚上睡覺前2-3個小時進(jìn)行。晨跑在某種...
高宇紅│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/05/31 播放（87376）
