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鄒愛霞
副主任醫(yī)師

濟(jì)南市第二婦幼保健院

產(chǎn)科

懷孕什么時候補(bǔ)鈣最佳

2023-09-09 07:56

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懷孕三四個月左右，進(jìn)行食物補(bǔ)鈣是最好的，此時是寶寶生長發(fā)育的黃金階段，體格發(fā)育速度比較快，而且寶寶的骨骼開始迅速的增長，此時對鈣的需求比較高，因此在此階段孕婦，需要及時的補(bǔ)充鈣物質(zhì)。
補(bǔ)充鈣物質(zhì)，有很多好的方法，可以多吃含鈣量較高的食物，比如牛奶、酸奶等奶制品，同時也可以多吃豆類食物，對身體有好處。如果鈣物質(zhì)缺乏，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用補(bǔ)鈣藥物，比如碳酸鈣口服液、鈣片等，這些物質(zhì)都能夠補(bǔ)充身體缺乏的鈣元素。
同時還可以多吃蔬菜、水果，蔬菜、水果里面的鈣元素含量比較多，也有助于補(bǔ)鈣，孕婦平時適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動，曬曬太陽，有助于鈣物質(zhì)的吸收。

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