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健康百科知識(shí)圖譜生活常識(shí)
中醫(yī)減肥
掛號(hào)科室： 針灸科
發(fā)病部位：皮膚
多發(fā)人群：所有人群
治療方法：藥物治療、手術(shù)治療
是否傳染：無傳染性
是否遺傳：無遺傳性
相關(guān)癥狀：肥胖
相關(guān)檢查：體格檢查、血常規(guī)
相關(guān)手術(shù)：吸脂術(shù)
相關(guān)藥品：赤芍藥、雞血藤
治療費(fèi)用：市三甲醫(yī)院約（10000-50000元）
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胡翀妮月經(jīng)期間很多人都會(huì)通過各種各樣的方法來減肥。其實(shí)在月經(jīng)期間可以幫助到大家減肥的方法有很多。大家只要多加注意相關(guān)的方法就可以幫助到大家更加好的減肥。那么到底怎么在月經(jīng)期間減肥呢?在月經(jīng)期間進(jìn)行減肥有什么事情是需要注意的? 1，注意內(nèi)分泌。內(nèi)分泌是一種神奇的東西，控制不好甚至?xí)?dǎo)致人們變得肥胖。所以對(duì)于月經(jīng)期間本來就會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的女性來講多加注意自己的內(nèi)分泌的情況是十分重要的。所以大家一定要在月經(jīng)期間好好的注意自己的身體中內(nèi)分泌的情況。這樣才能幫助到大家擁有健康的身體，而不會(huì)因?yàn)樽约旱脑驅(qū)е赂鞣N的浮腫和肥胖的出現(xiàn)?！ ?，注意運(yùn)動(dòng)。在月經(jīng)期間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)對(duì)于很多人來講都是不好的事情。但是其實(shí)這一種講法是不正確的，如果大家想要更加好的減肥就應(yīng)該在月經(jīng)期間好好的注意身體中運(yùn)動(dòng)的分量。這樣才能幫助到大家更加好的瘦下來。所以我們建議大家在月經(jīng)的中后期開始進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。這樣可以幫助得到大家減肥的同時(shí)也可以幫助到大家更加好的排出身體中的淤血?！ ?，注意飲食。在月經(jīng)期間好好的注意自己的飲食是十分重要的事情。所以大家在月經(jīng)期間千萬不要吃太多高脂肪的食物。很多人認(rèn)為在月經(jīng)期間應(yīng)該要吃一些甜食，但是人們不知道其實(shí)這樣對(duì)于月經(jīng)是沒有好處的，甚至?xí)?dǎo)致人們出現(xiàn)肥胖的問題。 最后，其實(shí)經(jīng)期并不是一個(gè)十分可怕的時(shí)期。人們只要在這個(gè)時(shí)候多加注意就可以幫助到大家更加好的瘦下來。所以建議大家還是應(yīng)該在日常生活中多學(xué)習(xí)一些相關(guān)的知識(shí)。這樣才能幫助到大家擁有一個(gè)健康的身體和身材。希望大家可以在月經(jīng)期間健康的減肥。
作者：王博敏 臨猗縣中醫(yī)醫(yī)院 閱讀量： 47006
女性的月經(jīng)期是一個(gè)特殊的時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期，我們身體的各個(gè)器官都處于特殊的時(shí)期，所以女性應(yīng)該把握住，不僅可以幫助我們保養(yǎng)自己的皮膚，還可以抓住健身減肥的特殊時(shí)期，所以我們從現(xiàn)在開始就需要進(jìn)行生理周期性的瘦身，開始鍛煉身體，把握好時(shí)機(jī)，使身體盡快變的苗條漂亮，使我們有一個(gè)健康的身體?！ ≡谠陆?jīng)期間，大家可以喝一些粥類來幫助減肥，粥類能夠幫助消化和吸收，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還不會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，同時(shí)平時(shí)可以喝一些粥來幫助瘦身，粥的能量比較低，能夠幫助身體消化吸收，還能夠幫助減少熱量的吸收，不僅能夠幫助減肥，還能夠幫助增強(qiáng)體質(zhì)，美容養(yǎng)顏，加速身體內(nèi)部的新陳代謝，調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌的情況?！ ∥覀冞€可以吃一些白菜炒木耳，我們需要的材料是白菜、木耳、蔥、姜、花椒、八角、鹽、雞精等食材。具體的做法就是將白菜用手撒成片狀，木耳用溫水泡幾分鐘直到變軟，然后摘去根部洗凈，并且蔥、姜切絲。在鍋中放油，小火加熱，放入花椒、八角炒出香味，放入蔥、姜炒出香味，再放入白菜片和木耳，大火翻炒，炒熟之后就可以服用?！ ∵€有就是大家可以吃一些新鮮的蔬菜和水果，蔬菜和水果里面含有豐富的維生素，同時(shí)含有的熱量比較低，對(duì)減肥有很大的幫助，所以大家可以適度的吃一些?！ ⊥ㄟ^上面的敘述，我們可以了解到女性在日常的生活備月經(jīng)期間可以吃的一些食物，多吃一些這類食物不僅能夠補(bǔ)充自身需要的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還能夠降低身體內(nèi)部熱量的攝入，幫助我們盡快的恢復(fù)健康的身體，保證完美的身材。
作者：王博敏 臨猗縣中醫(yī)醫(yī)院 閱讀量： 28576
啤酒肚，又稱為“羅漢肚”，由于男性深睡眠的階段比較少，荷爾蒙缺少導(dǎo)致脂肪組織聚集于腹部，形成了啤酒肚，而且這種狀況隨著年齡的增長(zhǎng)愈發(fā)明顯，年齡大了，也不會(huì)經(jīng)常出去進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，消耗較少，以至于大肚子逐漸形成，十分影響外觀形象，也不利于身體健康?！ ‖F(xiàn)如今的人們?cè)絹碓阶⒅刈约旱纳聿?，攀比心也十分濃重，看到他人的好身材，心理難免會(huì)有一些嫉妒，心理作祟，以至于很多人想要通過減肥的方式來減掉自己身上的贅肉，最好是能減掉啤酒肚。那么，啤酒肚做哪些運(yùn)動(dòng)可以減掉呢? 1、爬樓梯 如果你的家里、公司住在較高的地方，如果不是很急的話，就爬樓梯吧，對(duì)于減肥而言，可能會(huì)比跑步還有效，全身緊張起來，腿部帶動(dòng)身體向上攀登，上半身也配合著用力，運(yùn)動(dòng)過后大汗淋漓，全身熱量消耗較多，跟爬山類似，比較方便?！ ?、動(dòng)感單車 去過健身房的人大概都知道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，身體踩著腳踏板站立起來，運(yùn)用到腰腹部的力量，鍛煉張弛有度，當(dāng)然，也可以躺在墊子上，雙腿抬起來，在空中模仿踩單車的動(dòng)作，能感受到腹部以及腿部肌肉的變化?！ ?、夜跑修 對(duì)于上班族而言煩惱比較多，下班之后可以出去夜跑，放松自己的心情，能夠增加人體的荷爾蒙，促甲狀腺激素會(huì)急劇上升，這個(gè)時(shí)候鍛煉減肥效果是不錯(cuò)的，跑之前喝杯綠叉可以補(bǔ)充水分，加強(qiáng)新陳代謝，增強(qiáng)脂肪的氧化。 以上就是我給大家介紹的三個(gè)減掉啤酒肚的運(yùn)動(dòng)方法，都算是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，畢竟脂肪消耗是通過有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行的，不過也可以進(jìn)行一些無氧運(yùn)動(dòng)，力量訓(xùn)練，雙重訓(xùn)練達(dá)到目的，這樣的減肥效果會(huì)更好，再跟飲食相結(jié)合，啤酒肉減掉了，說不定還能長(zhǎng)出肌肉來。
作者：王博敏 臨猗縣中醫(yī)醫(yī)院 閱讀量： 46378
蜂蜜的功效與作用比較廣泛，我們大家都知道蜂蜜可以起到減肥瘦身的效果，肥胖的人群每天堅(jiān)持喝一杯蜂蜜水，有利于腸道內(nèi)脂肪和垃圾的排出，能夠加快人體新陳代謝有利于減肥瘦身，但是應(yīng)該要注意點(diǎn)盲目的使用蜂蜜減肥法，有可能會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良，減肥期間適當(dāng)補(bǔ)充微量元素，下面我們大家具體的來了解一下，蜂蜜減肥法效果好嗎? 第一，蜂蜜減肥法的效果是比較好的，蜂蜜具有減肥瘦身的效果，應(yīng)該要掌握蜂蜜正確的減肥方法，每天喝一杯蜂蜜水，有利于人體內(nèi)脂肪的消耗，可以起到非常好的減肥瘦身的效果，同時(shí)還可以起到排毒養(yǎng)顏的功效，注意不能盲目頻繁的使用方法減肥，有可能會(huì)導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)不良?！ 〉诙?，肥胖的人群可以堅(jiān)持每天有氧鍛煉，每天堅(jiān)持有氧鍛煉，有利于人體內(nèi)脂肪和垃圾的排出，可以起到減肥瘦身的效果，減肥瘦身需要從多方面入手，運(yùn)動(dòng)減肥法是比較健康安全的減肥方法，通過做運(yùn)動(dòng)的方式可以燃燒身體的脂肪，而且可以擁有強(qiáng)健的體魄，增強(qiáng)人體的抗病能力?！ 〉谌?，在飲食方面應(yīng)該要注意少吃脂肪和熱量含量較高的食物，要嚴(yán)格控制飲食熱量的攝入量，然后每天早上起床后喝一杯蜂蜜水，可以幫助清理腸道，能夠清理腸道內(nèi)的毒素和垃圾，有利于人體內(nèi)脂肪的消耗，正確的使用蜂蜜減肥法，可以起到比較顯著的減肥瘦身的效果。 蜂蜜減肥法效果好嗎?注意掌握蜂蜜減肥法的正確使用方法，頻繁盲目使用或致營(yíng)養(yǎng)不良，肥胖的人群應(yīng)該要注意，不能采取節(jié)食減肥法來減肥瘦身，節(jié)食減肥法有可能會(huì)導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)不良，減肥期間應(yīng)該要注意補(bǔ)充身體需要的微量元素，最好可以選擇運(yùn)動(dòng)減肥法來減肥瘦身。
作者：王博敏 臨猗縣中醫(yī)醫(yī)院 閱讀量： 100547
喝水是我們每天必不可少事情，不管是什么季節(jié)，大家為了健康都是應(yīng)該多喝一點(diǎn)水的，另外很多人不知道的就是喝水也是可以減肥的，除此之外在水里添加點(diǎn)東西，更是對(duì)我們的身體有一定好處的，下面主要給大家詳細(xì)介紹的就是怎樣喝水減肥效果更好?建議你在水里加這3種料?！ ≡鯓雍人疁p肥效果更好 早晨起床后喝杯溫開水，適當(dāng)加些蜂蜜，可以補(bǔ)充睡眠時(shí)間蒸發(fā)水分，還可以幫助內(nèi)臟排毒。吃飯前半個(gè)小時(shí)內(nèi)可以喝杯水，減少胃液形成，還能夠控制進(jìn)食量，對(duì)于減肥有幫助，飯后半個(gè)小時(shí)內(nèi)喝杯白開，也是有助于減肥的也是很有幫助的。減肥期間全天要不間斷補(bǔ)充水分，體力勞動(dòng)前要補(bǔ)充水分，劇烈運(yùn)動(dòng)后不可大口喝水，便秘嚴(yán)重可大口喝水，不管天氣有多熱，都不能喝冰水?！ 〗ㄗh你在水里加這3種料 1、食鹽。食鹽有很好殺菌消毒作用，早上起床后喝杯淡鹽水可有效清除口腔細(xì)菌，可以保護(hù)口腔健康，還可以使排便變得順暢，有效清除宿便，排出腸道的毒素等，對(duì)于減肥也是有作用的?！ ?、蜂蜜。喝蜂蜜水有助于胃腸道的通暢，對(duì)于減肥也是有一定好處的，為了減肥、為了養(yǎng)身，建議睡前喝一杯蜂蜜?！ ?、檸檬。檸檬是優(yōu)質(zhì)天然抗氧化劑，直接切一兩片放進(jìn)水里泡幾個(gè)小時(shí)后再喝，對(duì)于減肥瘦身也是有好處的?！ ∩鲜鲋饕o大家詳細(xì)介紹的就是怎樣喝水減肥效果更好?建議你在水里加這3種料。喝水減肥效果更好的方法就是早晨起床后喝杯溫開水、全天要不間斷補(bǔ)充水分等，還可以在水里加點(diǎn)食鹽、蜂蜜、檸檬等，放這些有助于減肥和健康。
作者：王博敏 臨猗縣中醫(yī)醫(yī)院 閱讀量： 75656
節(jié)食減肥是很多人采取的一種減肥方法，是一種比較極端的減肥方法，在節(jié)食期間會(huì)出現(xiàn)暴瘦的情況，但只要恢復(fù)正常飲食，體重也會(huì)蹭蹭的往上升，甚至還超越之前的體重，同時(shí)節(jié)食減肥還會(huì)引起便秘，以下就具體的分析一下節(jié)食減肥引起的便秘怎么辦： 節(jié)食減肥是會(huì)引起便秘發(fā)生的，很多人為了快速達(dá)到減肥的效果嘗試節(jié)食減肥，節(jié)食減肥就是杜絕食用一切主食，可能在餓的時(shí)候吃一點(diǎn)水果或者是蔬菜，杜絕一切油水，節(jié)食減肥期間雖然食用了蔬菜和水果，這些食物對(duì)排便有一定的幫助，但是缺乏了油水同樣會(huì)引起便秘，腸道在有潤(rùn)滑劑的支持下才能夠更好的工作，沒有油脂的腸道也會(huì)被干巴巴的纖維食物堵塞，造成便秘的發(fā)生。 節(jié)食減肥造成的便秘應(yīng)該怎么緩解呢，1.在每天清晨起床之后喝一杯溫開水可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，每天都應(yīng)該保證進(jìn)食一斤左右的青菜，每餐保持喝一吃二的原則，喝一份玉米面粥，吃兩根紅薯，2.每天堅(jiān)持做腹式唿吸，可以在早上或者是晚上各做一次，每天堅(jiān)持按摩腹部2-3次，3.避免節(jié)食減肥造成的便秘，應(yīng)該在每餐飯后的半小時(shí)開始做一些適量的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘，同時(shí)也能夠達(dá)到減肥的效果?！ 【C上所述我們了解到了節(jié)食減肥為什么引起便秘以及如何解決節(jié)食減肥引起的便秘，節(jié)食減肥不僅會(huì)造成便秘的發(fā)生，會(huì)影響到身體各個(gè)器官的正常工作，對(duì)身體造成或多或少的傷害，節(jié)食減肥是一種極端的減肥方法，在停止節(jié)食減肥之后體重會(huì)出現(xiàn)反彈的情況，超過之前的體重，所以不提倡節(jié)食減肥，減肥一定要選擇安全有效穩(wěn)定的方法，制定科學(xué)的飲食方法配合運(yùn)動(dòng)才是最有效、最安全的減肥方法。
作者：王博敏 臨猗縣中醫(yī)醫(yī)院 閱讀量： 58271
馬小麗 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
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中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 內(nèi)分泌科
