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馬琳娜
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第四醫(yī)院

內(nèi)分泌科

怎樣才能快速減掉20斤

2023-11-07 21:18

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語(yǔ)音內(nèi)容

想要快速減掉20斤，可以到正規(guī)醫(yī)院美容科采用減脂手術(shù)的方法，或者應(yīng)用減肥藥物，但是選擇藥物一定要注意要應(yīng)用正規(guī)的減肥藥物，否則會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害。如果減肥過(guò)快，也會(huì)導(dǎo)致很多不良影響，比如會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛、失去光澤，以及機(jī)體抵抗力下降，女性還會(huì)有內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)出現(xiàn)紊亂等表現(xiàn)。
要想體重減輕，主要就是使消耗的能量大于攝入的能量，所以減肥是需要一個(gè)過(guò)程。首先要清淡飲食，平衡膳食，其次就是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如游泳、慢跑、打球等。只有這樣才能夠使體重平穩(wěn)達(dá)標(biāo)，不會(huì)造成不良的影響，也不容易反彈。

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