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聶雷生
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

骨科

跑步會(huì)造成腰肌勞損嗎

2023-07-31 13:08

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跑步過(guò)程中，身體各個(gè)部位的肌肉都參與收縮，所以在跑步過(guò)程中，腰部的肌肉也起到很重要的作用，尤其是髂腰肌也就是髂肌和腰大肌。在跑步過(guò)程中，髂腰肌收縮可以屈曲大腿，所以跑步的速度和時(shí)長(zhǎng)，對(duì)髂腰肌的收縮力量有很高要求。跑步運(yùn)動(dòng)過(guò)程中大腿不停的屈伸，造成髂腰肌肌肉纖維的收縮，產(chǎn)生過(guò)多的肌酸，這也就是在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后出現(xiàn)腰部酸疼的原因。如果長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，而且在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后沒有系統(tǒng)的休息，就會(huì)影響肌肉纖維產(chǎn)生的肌酸不能順利代謝，從而引起肌肉纖維的慢性損傷。長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)的跑步運(yùn)動(dòng)，就會(huì)對(duì)腰部肌肉的纖維產(chǎn)生慢性損傷，從而引起腰部肌肉的勞損。

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艾宗福│牡丹江市第二人民醫(yī)院

2023/01/27 收聽(70088)

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