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李定剛
副主任中醫(yī)師

內(nèi)江市第二人民醫(yī)院

康復(fù)科

腰肌勞損可以跑步嗎

2023-05-29 08:11

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腰肌勞損是可以跑步的，跑步鍛煉對(duì)于腰肌勞損臨床癥狀的改善，還是有一定幫助的。
出現(xiàn)腰肌勞損，需要及時(shí)到當(dāng)?shù)厝揍t(yī)院的康復(fù)科或者針灸科檢查、治療，按時(shí)服用主管醫(yī)生交代的藥物，并堅(jiān)持做腰部針灸、推拿、拔火罐等傳統(tǒng)治療。注意腰部的保暖，減少坐的時(shí)間，適當(dāng)進(jìn)行腰部活動(dòng)鍛煉。
要改掉不良的生活習(xí)慣，晚上少用手機(jī)、電腦，少熬夜，不在床上看書、看電視、玩手機(jī)、玩電腦等。腰部肌肉勞損，病情不是很嚴(yán)重，所以，不用過于擔(dān)心，如果治療得當(dāng)，半個(gè)月左右應(yīng)該可以好。
如果疼痛比較重，也可以臨時(shí)使用止痛藥，急則治其標(biāo)。腰部肌肉勞損病情不重，但是，臨床癥狀讓人難受，要及時(shí)處理?？梢耘懿剑?，跑步的時(shí)間和強(qiáng)度要注意，過猶不及。

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