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蘇振波
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

骨科

跑步腰肌勞損怎么恢復(fù)

2023-06-11 17:27

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語(yǔ)音內(nèi)容

病人在跑步時(shí)有腰肌勞損，說(shuō)明病人的腰部肌肉已經(jīng)發(fā)生了慢性陳舊性損傷，需要病人停止跑步，盡量減少腰部的負(fù)重活動(dòng)，還要注意腰部的保暖。
患者可以在硬板床上平臥，或者是在腰部采用推拿手法進(jìn)行輕柔的推拿、按摩，也可以給予針刺、艾灸、理療、烤電等辦法，或者采用毛巾熱敷、骨科洗藥熏洗，可以恢復(fù)腰部肌肉內(nèi)的正常血液循環(huán)，刺激肌肉內(nèi)的新陳代謝，可以盡快恢復(fù)腰部肌肉組織的韌性和彈性，緩解肌肉的粘連程度，就能夠使病人的疼痛、腫脹等臨床現(xiàn)象逐漸得到好轉(zhuǎn)。

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