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蒼天慧
副主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

月經(jīng)期間不吃晚飯能減肥嗎

2023-03-14 13:54

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月經(jīng)期間不吃晚飯可以減肥，但月經(jīng)期間不吃晚飯會(huì)容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)不良反應(yīng)。月經(jīng)期間屬于人體比較脆弱的時(shí)期，如果不吃晚飯容易導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，使肚子不舒服，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期痛經(jīng)的出現(xiàn)。由于免疫力下降甚至?xí)屑膊〉某霈F(xiàn)和細(xì)菌感染，所以不建議月經(jīng)期間不吃飯減肥。想要減肥應(yīng)該制定合理的減肥計(jì)劃，在飲食上多攝入含維生素和纖維素多的蔬菜水果，不要吃高脂肪、高熱量食物。運(yùn)動(dòng)方面要注意多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳、打球等，有氧運(yùn)動(dòng)可以加快體內(nèi)的脂肪燃燒從而達(dá)到減肥的目的。但是由于月經(jīng)期間比較脆弱，在此期間不要做激烈運(yùn)動(dòng)，通常要在月經(jīng)期過后再進(jìn)行適合自己的有氧減肥。

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