每天早上排便兩次，如果沒有腹痛和大便稀或者腹瀉等癥狀，可能是平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，引起腸蠕動(dòng)緩慢出現(xiàn)的癥狀，因?yàn)橐淮螞]排完，起床后通過(guò)一段時(shí)候的活動(dòng)，腸蠕動(dòng)加快后會(huì)出現(xiàn)再次大便，屬于正常生理現(xiàn)象。
建議平時(shí)養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，每天早晨起床后6點(diǎn)左右定時(shí)大便，平時(shí)要注意在飲食方面多吃清淡、容易消化，含維生素和纖維素比較多的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。
同時(shí)需要養(yǎng)成有規(guī)律作息習(xí)慣、避免熬夜，每天飯后需要適量運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢，避免精神緊張等因素引起腸胃功能紊亂，早晨起床后喝一杯溫蜂蜜水，可以起到潤(rùn)腸通便等作用。
