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運動可以減肥，什么時間段運動減肥最好？有幾個時間段，早晨、下午、晚上，都有相應(yīng)的運動時間。但是個人以為，只有下午運動是減肥的最佳時機。為什么？早晨空氣不好，另外早晨起來之后血液...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/12/30 收聽(60942)
01:56
晨起和白天進行運動鍛煉，減肥效果最好。因為早晨以及白天，機體的新陳代謝都是最旺盛的，而且通過鍛煉使機體的代謝率會明顯增高，肌肉的耗能也都明顯升高。所以白天或者是早晨起來之...
魯梅花│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/06/06 播放（29928）
"能夠減肥的運動主要是全身性的運動，包括游泳、跳繩、跳操、跑步、打乒乓球、打羽毛球、快步走，以及登山、騎單車都可以達(dá)到減肥的效果。但是只進行運動減肥還不夠，如果不進行飲食控制，...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/09/11 收聽(80508)
有氧運動可以減肥。個人以為，每天進行45分鐘以上的有氧運動可以明顯降低血脂，可以促進脂肪燃燒而達(dá)到減肥的目的。如果配合合理的飲食堅持一個月以上，減肥的效果可以期待。常見的有氧運...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/10/26 收聽(10140)
01:41
減肥只要運動，都能起到很好的減肥作用。所以不要在意何種的運動最減肥，如果還沒有開始積極運動，一定先動，對于減肥的效果提高才有幫助。在運動的基礎(chǔ)上，可以選擇對于減肥有很大幫...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/10/22 播放（74588）
對于減肥者而言，早晨6-8點或者晚上7-8點是運動減肥的最佳時機。此時間段維持一定強度的運動量，能夠更好的消耗脂肪。想要減肥，建議在早晨6-8點之間進行有氧運動，可以晨跑...
陳亞平│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2023/04/02 閱讀(3448)
01:37
黃亮│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院
2023/04/25 播放（26855）
