產(chǎn)后可以做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)的時(shí)間取決于產(chǎn)婦的生產(chǎn)方式，同時(shí)需要根據(jù)產(chǎn)婦自身的情況，具體分析。
經(jīng)陰道順產(chǎn)的產(chǎn)婦在產(chǎn)后6-12小時(shí)內(nèi)就可以起床收拾活動(dòng)，在產(chǎn)后第2天就可以在室內(nèi)隨意走動(dòng)，并可做產(chǎn)后的保健操。如果會(huì)陰有傷口或者剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，可以在第2-3天起床稍試活動(dòng)，等到拆了線，傷口不疼的時(shí)候也可以做產(chǎn)后保健操。盡早的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，做產(chǎn)后保健操有助于體力的恢復(fù)，能夠促進(jìn)排尿和排便，能夠避免或者減少靜脈栓塞的發(fā)生。并且能使盆底及腹部的肌肉張力恢復(fù)，避免腹壁的皮膚過(guò)度的松弛。產(chǎn)后的保健操，包括抬腿、仰臥起坐、縮肛運(yùn)動(dòng)等等。
婦產(chǎn)后要盡量避免長(zhǎng)期臥床，適當(dāng)?shù)南碌鼗顒?dòng)，促進(jìn)傷口的恢復(fù)。術(shù)后要注意衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，禁止劇烈的運(yùn)動(dòng)、重體力勞動(dòng)和性生活。
