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    血壓高的人能吃菜籽油嗎

    2023-01-18 02:19

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    血壓高的人可以吃菜籽油,推薦植物油的烹飪量每天不要超過30g。在平時生活中一定要注意低脂肪飲食,像肥肉、油炸的食物要少吃,鹽也要少放,每天的鹽分攝入量不要超過5g。高血壓的人群對于鹽和油的控制,比正常人更嚴格,在平時生活中一定要注意,像口味重的食物也盡量的少吃,因為口味重的食物會間接增加鹽和油的攝入。平時主要是控制好體重,戒煙,限制酒精攝入,多攝入水果、蔬菜,不要熬夜。如果血壓控制較好,堅持每天半小時以上的中等強度運動,注意每天早、晚兩次測量血壓,將血壓控制在目標范圍以內。

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