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"在臨床上，有很多動作都可以鍛煉腿部，年輕患者可以跑步，無論是慢跑，還是健步走，都是可以鍛煉腿部肌肉的。如果沒有時間，也可以練練深蹲，深蹲的運動量就相當(dāng)于爬山和爬樓梯。老年患者...
王東偉│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/03/23 收聽(17068)
"怎樣鍛煉腰部肌肉？利用腹直肌的力量彎腰坐起，兩手觸腳尖，稍停，然后用腹直肌的力量控制住上身，徐徐后仰，躺平后全身放松，然后重做。坐起時吸氣，臥倒前先呼氣再立即吸氣，身體全部躺...
馬成海│河北省滄州中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/05/25 收聽(74182)
"患者可以通過以下幾種方法鍛煉肩部肌肉：1、彈力帶：病人可以使用彈力帶進行肩部肌肉的鍛煉，能夠增強肩部肌肉的力量，一般使用彈力帶進行抗阻力訓(xùn)練，每日完成20-30分鐘即可。2、...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/03/06 收聽(35652)
02:17
在健身房練得可能最多的就是上肢，包括胸大肌、背闊肌等這些肌肉的訓(xùn)練，其實練手臂的肌肉，要先了解手臂有哪些肌肉。上肢主要有肩帶肌，或者也叫上肢帶肌，圍繞著比如鎖骨和肩胛骨，...
袁海峰│西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/03/29 播放（29445）
01:45
手臂通常是指上臂，因為前臂一般不會有太多脂肪，肉應(yīng)該指所謂的脂肪，通常情況下，手臂上的肌肉可能不多，大部分是脂肪。上臂脂肪多一般被稱為蝴蝶臂，即上臂抬起來類似于蝴蝶，是皮...
錢文江│北京醫(yī)院
2023/05/19 播放（45790）
01:51
瘦手臂的贅肉，方法包括減肥、脂肪抽吸和減肥手術(shù)，具體如下： 1、減肥：較好、較安全的方法，通過長期控制飲食、增加鍛煉，全身的皮下脂肪可以變薄，手臂的贅肉也會變...
劉曉瑾│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/12/25 播放（66888）
"如果手臂上的肥胖是由于皮下脂肪堆積造成，可以通過抽脂手術(shù)，將堆積在手臂皮下的脂肪抽取出來，皮膚松弛的部分用一些使皮膚緊致的機器，像黃金微雕進行治療，就可以達到很好的瘦手臂效果...
李小靜│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/04/20 收聽(25272)
01:46
王偉卓│西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/12/26 播放（25520）
