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怎樣瘦手臂上的贅肉

2023-01-05 11:36

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01:08

語(yǔ)音內(nèi)容

瘦手臂上贅肉的方法有很多，首先，可以做些阻力運(yùn)動(dòng)，通過(guò)力量型訓(xùn)練使手臂上的贅肉消除，比如啞鈴、杠鈴，還有一些機(jī)械的訓(xùn)練，可以有效的使手臂的脂肪層流動(dòng)速度加快，可以有效的氧化消耗掉脂肪。其次，瘦手臂上的贅肉還可以做瑜伽運(yùn)動(dòng)，瑜伽運(yùn)動(dòng)可以有效鍛煉人體的手臂，可以快速燃燒手臂堆積的脂肪。再次，瘦手臂上的贅肉還需要關(guān)注內(nèi)分泌是否正常，通常內(nèi)分泌失調(diào)容易導(dǎo)致激素分泌過(guò)剩，引起手臂水腫性肥胖的出現(xiàn)。如果是由于激素分泌過(guò)剩引起的水腫型肥胖，需要去醫(yī)院檢查激素，然后根據(jù)激素的類(lèi)型服用相應(yīng)的激素抑制劑，可有效快速的使手臂上的贅肉消除。

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李廣學(xué)│北京大學(xué)人民醫(yī)院

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黃坤│阜新礦業(yè)集團(tuán)總醫(yī)院

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