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"肚子和腰上的贅肉其實是脂肪，要想去除脂肪大體上有兩種辦法，具體如下：一、運動，可以平躺在床上或者硬的地板上雙腿抬起，在膝蓋的后側(cè)也就是腘窩處加一個枕頭，將雙手平放于地板中央，...
付洋│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2023/04/13 收聽(91074)
01:50
從日常生活，主要還進行節(jié)食或者低脂肪低能量的飲食配合，以局部運動才能達到瘦肚子瘦腰、瘦身效果，如果確實經(jīng)過多次的減肥的努力還沒有達到瘦肚子瘦腰的效果，可能就要求助于整形美...
郭鑫│中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2023/02/03 播放（51412）
"如何瘦肚子和腰上的贅肉是一個棘手的問題。因為贅肉長上去不是一天、兩天，是日積月累造成。先要控制好飲食，每天吃低熱量、低脂肪，多食用膳食纖維多的食物，增加飽腹感，使腸蠕動增加。...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/11/30 收聽(50670)
"瘦肚子和腰上贅肉的運動有多種形式，可以采取各種的有氧運動，如跳繩、快走、慢跑、游泳、仰臥起坐，都可以調(diào)動全身的肌肉，增加脂肪的消耗，可以比較好的減輕全身體重和減少肚子、腰上的...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/07/26 收聽(76914)
"肚子和腰上的贅肉怎么減？主要有兩種方法：第一、非手術(shù)的方法，主要是邁開腿、管住嘴、加強運動，在加強運動的時候可以注意腹部的運動和腰部的運動，比如說做這種卷腹運動、側(cè)腹運動等等...
李廣學(xué)│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/10/02 收聽(38676)
"根據(jù)肚子和腰上贅肉的情況，如果是腰腹部的皮下脂肪堆積所造成的贅肉，可以通過抽脂手術(shù)，將堆積在腹部和腰部的皮下脂肪組織抽吸出來。皮膚松弛的部位可以用一些儀器進行治療，如黃金微雕...
李小靜│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/06/25 收聽(93982)
"去掉肚子上贅肉的方法有很多種，比如可以通過節(jié)食、藥物或者是運動減肥的方式，達到最終的效果。運動是一種對身體鍵康最好的減肥方式，可以通過跑步、仰臥起坐，或者腹部運動來減掉肚子上...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/05/02 收聽(54866)
要想瘦肚子，：第一個，最好每天做5-10分鐘的平衡支撐運動，因為做這個運動的時候，四肢和腹部的肌肉都要呈收縮狀態(tài)，保持一段時間，持之以恒的堅持下來可以瘦肚子。第二個，仰臥起坐，...
孫蘇欣│武漢大學(xué)中南醫(yī)院
2023/10/04 收聽(96992)
01:33
體型的塑形是整形美容外科比較常見的治療方法，快速減除肚子和腰上的贅肉，則要借助醫(yī)療美容方案。減肚子和腰上的贅肉有很多種方法，如運動或者飲食控制，都可以減肥。但是上述方法的...
趙月強│武漢大學(xué)人民醫(yī)院
2024/01/02 播放（31037）
01:42
減掉腹部贅肉的方法如下： 1、改善飲食結(jié)構(gòu)：多進食富含維生素的食物和水果，補充水分，可以消除饑餓感，減少對其他食物的需求。這類食物易消化，較少在體內(nèi)形成脂肪，...
鄧健│廣東省人民醫(yī)院
2023/12/26 播放（52922）
01:51
快速瘦肚子贅肉屬于局部減肥，一般減肥屬于全身性減肥，因為脂肪細胞分布于全身。減肥的過程是管住嘴、邁開腿，具體如下： 1、管住嘴：患者根據(jù)自己的身高計算出理想體...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/09/05 播放（25482）
02:41
臨床可以通過以下常見方式，來瘦脖子上的贅肉： 一、飲食調(diào)理： 1、日常在飲食方面，多吃富含維生素和纖維素的水果和蔬菜，例如蘋果、橙子、橘子、柚子、...
張楠│鄭州大學(xué)附屬鄭州中心醫(yī)院
2023/03/19 播放（52844）
