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    懷孕能吃南瓜子嗎

    2023-04-23 02:16

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    懷孕了能是可以吃南瓜子的,南瓜子里邊含有比較多的脂肪、蛋白質(zhì),還有一些微量元素,孕婦適量地吃南瓜子,對于補充能量和營養(yǎng)、促進(jìn)胎兒發(fā)育、生長,都是有一定好處的。
    但也不能吃太多,南瓜子里邊含油脂比較多,屬于堅果類的食物。
    脂肪含量多了以后,對孕婦來講是不合適的,尤其現(xiàn)在孕婦本身體重就不輕,體內(nèi)脂質(zhì)的含量相對來講也比較多。所以再吃比較多的含油脂高的,就會出現(xiàn)高血脂,繼而出現(xiàn)高血糖、高血壓。
    在吃的時候,建議每日的堅果量50克左右就夠了。如果吃了其他的核桃等,就要適當(dāng)?shù)販p少南瓜子的數(shù)量,所以,總量要控制住。
    有一些孕婦,是不宜去吃南瓜子的,比如說血脂比較高、體重比較重的孕婦,或者有糖尿病的。吃了以后熱量比較多影響孕婦的身體健康。
    另外南瓜子在選擇的時候,注意食品的衛(wèi)生,不要放置過久、有變質(zhì),也盡量避免去吃這樣的一些南瓜子。

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