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騎自行車是一個很好的運動，減肥還是不減肥，要看運動量和持續(xù)的程度。如果騎車10分鐘就想減肥不太可能，每天的運動量跟攝入的熱量要有差，堅持下去，時間長就能夠消耗身體里邊儲存的能量...
杜琳│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/02/13 收聽(42642)
"騎自行車屬于非常好的有氧運動，不僅可以鍛煉心肺功能提高肺活量，促進骨骼健康，還能夠塑造體態(tài)鍛煉全身幾乎所有的肌肉群，鍛煉的結果也與訓練的強度有關，運動的越多效果越好。騎自行車...
陳海萍│華潤武鋼總醫(yī)院
2023/09/12 收聽(18398)
"騎自行車一般瘦的是下肢和腰腹部的位置，騎自行車用力主要是在下肢和腰腹部，所以塑形的效果也只是針對這個位置。很多求美者認為騎自行車會對下肢大腿位置導致增粗的效果，其實不然，要注...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/10/12 收聽(23326)
01:29
通常情況下，每天騎自行車要比每天開車消耗能量更多，所以每天騎自行車可以減肥。因此在時間、體力、距離允許的情況下，每天騎自行車上下班是一個非常好的減肥方式。有一個醫(yī)生，本來...
郭曉蕙│北京大學第一醫(yī)院
2023/12/29 播放（73600）
01:42
在懷孕早期可以騎自行車，并不像傳統(tǒng)的老觀點認為女性在妊娠期，絕對不可以騎自行車，一定要絕對臥床等。只要女性體力允許，沒有腹痛、出血，沒有任何先兆流產(chǎn)的征兆，普通的中等強度...
程嬌影│中日友好醫(yī)院
2023/11/13 播放（82454）
01:58
懷孕期間孕婦身體狀況正常可以騎自行車，孕婦在孕早期時身體比較敏感，胎兒穩(wěn)定性較差，因此孕早期活動量應稍微減少。孕晚期子宮增大明顯，孕婦重心前移，穩(wěn)定性變差，靈活性受到一定...
李瑩│首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2023/07/13 播放（67684）
01:47
如果一切正常的孕婦，可以騎自行車，騎自行車屬于比較好的運動，可以使每塊肌肉得到較好的鍛煉，還可以增加肺活量，另外靈活性、平衡性均可以得到鍛煉。孕婦在孕早期時，相對穩(wěn)定性較...
李瑩│首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2023/11/27 播放（60878）
孕婦應該謹慎適度騎自行車，最好不騎，畢竟孕期是比較特殊的時期，孕婦應該以營養(yǎng)為主，進行安全的運動是可以的。在孕早期，孕婦可以適度的騎自行車，騎自行車能夠鍛煉身體。但是在孕晚期和...
范阿童│盤錦市中心醫(yī)院
2023/06/23 收聽(41320)
"腰椎間盤突出的患者最好避免騎自行車，主要是因為在騎自行車過程當中，人體腰椎會因為力量平衡的影響，使腰椎生理彎曲逐漸減小，甚至會讓腰椎生理彎曲消失，很容易增加腰椎間盤突出的程度...
劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/10/07 收聽(36352)
騎自行車這項活動，對頸椎病患者來說并沒有康復、保健的作用，但一般來說也不會加重頸椎的損傷。雖然有觀點認為，騎自行車時抬頭、挺肩對頸椎有一定的恢復和保健作用，但實際上頸椎病的發(fā)生...
李明輝│武漢市第五醫(yī)院
2023/09/30 收聽(79574)
在孕期女性要注意自己的日常生活是否會對懷孕造成影響，但是也不要過度限制自己的生活行為。例如在孕期很多孕婦害怕流產(chǎn)，不敢騎自行車或電動車，這種說法是錯誤的。在孕期孕婦是可以騎自行...
張露│山東省立醫(yī)院
2023/12/06 收聽(83070)
"騎自行車是能夠減肥的，它是一種鍛煉身體的方式，騎自行車主要通過肌肉的運動，使脂肪層的流動加快，從而使體內的脂肪氧化消耗，達到減肥的目的。但是單純的騎自行車來進行減肥的功效并不...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/06/25 收聽(33400)
01:47
腰椎間盤突出可以騎自行車，但是不適合久騎，腰椎間盤突出是腰椎退行性變，通俗講就是腰椎老化的毛病。腰椎隨著年紀的增大或者不良的生活習慣，容易出現(xiàn)退變，最常見的容易導致誘發(fā)退...
張煜輝│上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院
2023/03/27 播放（31281）
01:43
腰椎間盤突出的患者是否可以騎自行車，需要根據(jù)病情程度而定，常見分析如下： 1、輕度腰椎間盤突出癥：患者短途騎自行車，對腰椎間盤突出癥的影響并不顯著。因為在騎自...
馬雷│河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院
2023/08/07 播放（57462）
