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蒼天慧
副主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

花生米減肥嗎

2023-12-21 17:04

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語音內(nèi)容

花生米不能幫助減肥，減肥應(yīng)該少吃花生米?；ㄉ资且环N高熱量、高蛋白、高脂肪、高碳水化物的食品，吃花生米會(huì)引起強(qiáng)烈的飽腹感，從而減少對(duì)其他食物的需求，但由于花生米中含有熱量相對(duì)較高，所以不能達(dá)到減肥的效果。
減肥期間應(yīng)該少吃花生米，尤其要避免夜間食用。減肥可以通過科學(xué)的方法進(jìn)行，從而達(dá)到健康減肥的目的，其飲食方式非常重要。減肥期間的飲食應(yīng)該多吃些青菜、水果，比如生菜、芹菜、西紅柿、香蕉等食物。
少吃高熱量的食物，比如堅(jiān)果類、油炸類食物。想要減肥，需要制定合理的減肥方案、制定合理的飲食方式，以及配合適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持會(huì)有不錯(cuò)的效果。

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