花生米的第一個功效是可以潤肺化痰，因為中醫(yī)食療認為花生入肺經，因此對于肺燥所造成的咳嗽、咳痰、咳喘，如果適當食用花生，通過滋補肺經而達到明顯的潤肺化痰、止咳、止喘的功效。
花生米的第二個功效是可以健脾養(yǎng)胃，因為花生味甘而平，對于脾胃失調所造成的食欲不振、營養(yǎng)不良、消化功能下降，如果適當食用花生米，通過其甘、平的特性，對于脾胃功能的提高有作用。
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適當喝花生米煮粥有緩解疲勞、恢復體力的功效，因為花生米煮粥中富含有一定量油脂，從營養(yǎng)學角度上來講，每1g油脂能夠產生9000cal熱量。花生米煮粥中還富含有一定量的碳水化...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/29 播放（47896）
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生吃花生米的功效與作用如下： 1、健脾養(yǎng)胃：花生米有一定的滋補脾經和胃經的作用，對于脾胃虛弱所導致的惡心、嘔吐、腹痛、腹脹、腹瀉等，如果適當生吃花生米，都有滋...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/15 播放（66546）
花生米的食用方法有幾種：第一、生食；第二、水煮；第三、油炸；第四、醋浸，還有可以和其他食品進行同時食用。生食花生米就是生著吃，主要功效是潤肺胃之陰。水煮花生米來講，這方面的功效...
張久亮│中日友好醫(yī)院
2023/01/15 收聽(44418)
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花生米泡醋的功效，具體分析如下： 1、增進食欲：花生米泡醋當中富含一定量的醋酸，醋酸能夠很好地刺激味蕾敏感性。因此對于食欲較差、不愿意吃飯的人，如果適當地食用...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/22 播放（25402）
"醋泡花生米有清熱活血的功效，對保護血管壁、阻止血栓的形成有較好的作用，長期堅持使用，可以降低血壓、軟化血管、減少膽固醇的堆積，是防止心血管疾病的保健品。花生含脂肪50%，是大...
于清忠│朝陽市第二醫(yī)院
2023/04/20 收聽(40010)
"黑花生米的功效如下：1、能夠為機體提供一定量的花青素，而花青素有很好的清除自由基的作用，適當吃黑花生米補充花青素，在抗氧化、抗衰老方面的作用非常明顯。2、能夠補脾益氣，從中醫(yī)...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/08/29 收聽(59708)
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陳醋泡花生米的功效，具體如下： 1、恢復體力、緩解疲勞：因為陳醋泡花生米中含有一定量的脂肪，從營養(yǎng)學的角度上來說，每1g脂肪產生9kcal的熱量。因此對于經常...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/23 播放（49412）
"豬蹄燉木瓜花生米有著一定的美容養(yǎng)顏功效，因為豬蹄燉木瓜花生米當中富含有一定量膠原蛋白，而膠原蛋白構成皮膚重要的成分。因此，適當吃豬蹄燉木瓜花生米補充膠原蛋白，能夠使皮膚更加紅...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/08/02 收聽(61506)
蓮藕、花生米煲湯能夠很好的滋陰養(yǎng)血，涼血的作用也會非常明顯。對于陰虛火旺，尤其是血熱導致的口腔潰瘍、咽喉腫痛，適當喝一些蓮藕、花生米煲的湯，有著很好的清除內火的功效。蓮藕、花生...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/02/25 收聽(42782)
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生花生米的功效與禁忌，具體如下： 1、潤肺止咳：從中醫(yī)食療的角度來講，生花生米入肺經，能夠很好地清除肺火。因此對于肺火上炎導致的肺燥而引起的咳嗽、咳痰、咳血、...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/11 播放（49196）
"花生米是一種高熱量的食物，每100g花生米中含有300大卡的熱量?；ㄉ妆旧韺儆谝环N堅果，營養(yǎng)價值非常豐富，里面富含多種人體所必需的氨基酸。適量的食用一些花生米，能夠提高人體...
李芊綿│有來醫(yī)生健康科普平臺
2023/04/27 收聽(45136)
在空腹吃花生米的時候，對身體是有很多好處的?？崭钩曰ㄉ啄艹浞值拇龠M花生米在體內的消化和吸收，花生本身富含多種維生素和微量元素，例如維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K和礦...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/03/07 收聽(55926)
"生花生米中含有豐富的脂肪和蛋白質，還有豐富的維生素B2，維生素A、D、E，鐵、鈣礦物質以及核黃素、尼克酸等多種維生素，有人體必需的氨基酸，特別是生花生米中含有的維生素B3、鹽...
崔紅英│山東大學齊魯醫(yī)院德州醫(yī)院
2023/05/29 收聽(37414)
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花生米含的脂肪比較多，如果不小心多吃了花生米，就相當于多吃了脂肪。同樣重量的脂肪，與碳水化合物和蛋白質相比，脂肪產生的熱量遠遠多于這兩種物質。所以多吃脂肪就相當于增加了熱...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/06/08 播放（31460）
"不建議糖尿病患者吃花生米，因為花生米本身含油脂成分比較高，而油脂吃到胃腸道之后，經過人體的代謝轉化，會轉化為葡萄糖，可能會影響到血糖水平，使血糖升高明顯。糖尿病患者如果血糖長...
韓世超│邯鄲市第一醫(yī)院
2023/07/04 收聽(29834)
