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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營養(yǎng)科

榛子仁的功效與作用及禁忌

2023-05-31 20:55

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語音內(nèi)容

榛子仁有著很好的潤腸通便的功效，因?yàn)殚蛔尤水?dāng)中富含有豐富的油脂，能夠很好的潤滑腸道、軟化大便、刺激腸道的蠕動(dòng)。
對于一些排便困難的人，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍╅蛔尤?，有著很好的潤腸通便、促進(jìn)排便、預(yù)防和緩解便秘的作用。
榛子仁當(dāng)中還富含有豐富的卵磷脂和不飽和脂肪酸，而卵磷脂和不飽和脂肪酸都有著很好的調(diào)節(jié)大腦代謝的功能。因此，適當(dāng)?shù)氖秤瞄蛔尤室灿兄芎玫囊嬷墙∧X的功效。
榛子仁當(dāng)中富含有豐富的油脂，能量較高，因此對于一些超重和肥胖的人禁止食用榛子仁過多，否則的話會(huì)引起能量超標(biāo)，而導(dǎo)致肥胖和超重的發(fā)生。

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