在月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)某猿叵碌奈鞴?，吃西瓜不建議吃冰鎮(zhèn)的西瓜，因?yàn)槲鞴媳旧韽闹嗅t(yī)學(xué)角度來講屬于偏寒性的食物，如果再吃過涼的食物和寒性的食物，會導(dǎo)致宮寒性疾病的發(fā)生，引起經(jīng)血排除不暢、痛經(jīng)等等的現(xiàn)象發(fā)生。在正常的月經(jīng)周期中，適當(dāng)?shù)某晕鞴暇哂欣?、消腫、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的功效，所以在月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)某晕鞴?。其?shí)在經(jīng)期適當(dāng)?shù)娘嬍匙⒁?，是保證安全的基本條件，但是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)并沒有過多的禁忌，只要是食材營養(yǎng)豐富、容易消化、沒有過敏就可以適當(dāng)?shù)氖褂谩Ｖ嗅t(yī)認(rèn)為在經(jīng)期的飲食是對于女性健康重要的環(huán)節(jié)，要注意如下的幾個(gè)問題：
第一、食用溫性的食物，過涼、過刺激的食物會引起宮寒性疾病的發(fā)生，導(dǎo)致痛經(jīng)和經(jīng)血不暢。
第二、食用清淡、容易消化的食物。
第三、多吃富有膳食纖維的食物，可以使大便保持通暢，對于減輕便秘、緩解痛經(jīng)有一定的好處。
第四、不要食用過甜的食物，因?yàn)闀?dǎo)致能量的過剩，其他營養(yǎng)物質(zhì)攝入的不平衡，糖代謝的異常。
在月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)某允覝叵碌奈鞴稀?
