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    成年女性1天喝多少水

    2023-08-05 08:37

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    成年女性1天最好能喝1500-2000ml左右的水,人要保證每天攝入的水分和排出的水分基本平衡。人每天的排尿量大約在1500-2000ml左右,加上經(jīng)糞便以及汗液蒸發(fā)等途徑所丟失的水分量,所以每天的水分丟失量大約在2000ml以上。人體攝入的水分除喝的水之外,還有隨食物攝入的水分,所以1天要喝1500-2000ml左右的水分才能保持平衡。成年女性在特殊的生理時期可能需要攝入更多水分,例如在月經(jīng)期、妊娠期和哺乳期要攝入更多的水分,補(bǔ)充額外的水分丟失以及人體額外的需要。

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