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    正常人1天喝多少水

    2023-05-10 08:40

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    正常人體由于代謝的需要,會(huì)不斷的攝入水分,經(jīng)過腎臟、皮膚、呼吸道排除水分,也就是有水分的攝入,也有水分的排出。這兩方面必須要達(dá)到動(dòng)態(tài)的平衡,才能維持人體正常所需要的內(nèi)環(huán)境的相對平穩(wěn)的狀態(tài)。攝入水分主要有幾個(gè)渠道:第一、直接可以看到的就是喝的水。第二、是吃的食物,食物里面也含有一定的水分,通過代謝以后可以釋放出部分水分為人體所吸收。通過代謝以后,這些體內(nèi)的水分要通過皮膚汗液的蒸發(fā)、消化道的大便,通過尿道經(jīng)過尿液排出,這三個(gè)途徑是最常見的水分排出途徑。正常人一天需要喝多少水比較合適,主要取決于環(huán)境和體內(nèi)水分的需要量。當(dāng)身體處于缺水的時(shí)候,飲水的量可能跟平常相比要多些;如果體內(nèi)的水分比較充分,甚至出現(xiàn)了水腫,這時(shí)一個(gè)人的飲水量攝入的部分就要減少。環(huán)境的溫度,如果環(huán)境溫度比較高,對水分蒸發(fā)比較大,由于水分丟失比較多,也需要引入大量的水分補(bǔ)充人體的需要。通常情況下,人體每天的尿量大概是在1500-2000ml左右,因此飲水量通常認(rèn)為是在1500ml左右比較合適。根據(jù)每個(gè)人的身體狀況,還有環(huán)境的需要,可能會(huì)有一定的變化,總體來說,只要攝入和丟失處于平衡狀態(tài)就可以了。

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