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王西鳳
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

老年醫(yī)學(xué)科

正常人一天喝多少ml水

2023-12-15 10:53

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正常成年人每天的飲水量大約是1000-1300mL，食物當(dāng)中所含的水量約為700-900mL。需要攝入的水量和自身的身體狀況是有關(guān)系的，例如在夏季或者運(yùn)動(dòng)了以后出了很多汗，這個(gè)時(shí)候要適當(dāng)?shù)脑黾语嬎浚拍軌虮ＷC出入量的平衡。當(dāng)身體發(fā)生疾病的時(shí)候，例如患急性胃腸炎，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉，這個(gè)時(shí)候也要適當(dāng)?shù)脑黾语嬎?，以防身體出現(xiàn)脫水。需要注意不要等到特別口渴才去喝水，因?yàn)榭诳适且环N身體的保護(hù)性反應(yīng)，出現(xiàn)口渴說明身體當(dāng)中已經(jīng)有一定程度的缺水了，還要注意在飯前也不要大量飲水，因?yàn)轱埱按罅匡嬎畷_淡消化液，影響食物的消化和吸收。

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